Løgnene vi forteller oss selv Lydbok

Løgnene vi forteller oss selv – en lydbok om selvbedrag og vekst

Løgnene vi forteller oss selv av Jon Frederickson er en lydbok som tar opp et tema de fleste kjenner seg igjen i, men få snakker åpent om: de fortellingene vi skaper om oss selv for å unngå ubehag. Boken henvender seg til deg som ønsker å forstå egne mønstre bedre og ta mer bevisste valg i hverdagen.

Frederickson skriver ut fra sin bakgrunn som psykoterapeut og kombinerer faglig innsikt med konkrete, gjenkjennelige eksempler. Resultatet er en bok som er tilgjengelig uten å være overfladisk, og som gir leseren praktiske verktøy fremfor abstrakte teorier.

Lydbokformatet passer godt til denne typen innhold. Det personlige og direkte språket kommer tydelig frem når boken leses høyt, og mange opplever at refleksjonene setter seg bedre når de hører dem fremfor å lese dem på en skjerm.

Hva handler boken om?

Boken handler om de løgnene vi forteller oss selv for å slippe å møte ubehagelige sannheter. Frederickson viser hvordan denne selvbedragsmekanismen ikke beskytter oss, men tvert imot holder oss fast i en vedvarende indre beredskap som tapper oss for energi og hindrer oss i å leve fullt ut.

Gjennom en rekke eksempler lærer leseren å identifisere sine egne løgner, møte sannheter man har unngått, og håndtere relasjoner som ikke er sunne. Et sentralt tema er grensesetting: hvordan slutte å si ja når man egentlig mener nei. Dette er et mønster mange kjenner igjen, og Frederickson gir konkrete innfallsvinkler til å bryte det.

Boken er ikke en rask selvhjelpsfiks, men en grundig gjennomgang av psykologiske mekanismer som påvirker hvordan vi tenker, handler og forholder oss til andre. Den er rettet mot alle som ønsker å utvikle seg, uavhengig av om de har erfaring med terapi eller ikke.

Om forfatteren Jon Frederickson

Jon Frederickson er amerikansk psykoterapeut med lang erfaring fra klinisk arbeid. Han er kjent for sin tilnærming til korttidsdynamisk psykoterapi og har undervist og veiledet terapeuter internasjonalt. Fagfeltet hans handler om hvordan ubevisste forsvarsmønstre påvirker menneskers liv og relasjoner.

Frederickson har skrevet flere bøker rettet mot både fagpersoner og et bredere publikum. Han er opptatt av å gjøre psykologisk kunnskap tilgjengelig og anvendelig, og skriver på en måte som kombinerer faglig presisjon med et språk som treffer folk flest.

Løgnene vi forteller oss selv er et eksempel på denne tilnærmingen. Boken bygger på klinisk erfaring og psykologisk teori, men er skrevet for alle som ønsker å forstå seg selv bedre, ikke bare for dem med faglig bakgrunn innen psykologi eller terapi.

Hvis du liker denne tittelen

Liker du bøker om selvforståelse, psykologi og personlig utvikling, finnes det flere lydbøker i samme kategori som kan være interessante. Ikke tro på alt du tenker tar opp lignende temaer om tankemønstre og hvordan vi kan frigjøre oss fra dem. Klok på følelser er en annen relevant tittel som gir innsikt i følelseslivet og hvordan vi forholder oss til det.

For deg som er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, kan Omgitt av idioter være et godt valg. Den handler om hvordan ulike personlighetstyper kommuniserer og misforstår hverandre. Hvorfor har ingen fortalt meg dette før er også verdt å nevne, med sitt fokus på mentale verktøy for hverdagen.

Ønsker du å utforske temaet selvbedrag fra en annen vinkel, kan biografier som Hvorfor gikk jeg ikke gi et personlig og konkret perspektiv på hvordan vi holder oss fast i mønstre vi vet ikke er bra for oss. Kategorien Tenk som en munk er også relevant for deg som vil jobbe med bevissthet og indre ro.