Klok på følelser Lydbok

Klok på følelser er skrevet av Jan Reidar Stiegler, Aksel Inge Sinding og Leslie Greenberg, og er en praktisk orientert bok om følelseslivet vårt. Boken tar utgangspunkt i noe de fleste kjenner seg igjen i: at følelser er til stede hele tiden, også når vi ikke er bevisst på dem.

Tittelen er ikke tilfeldig valgt. Å bli klok på følelsene sine handler ikke om å kontrollere dem, men om å forstå dem bedre og bruke den forståelsen i hverdagen. Boken er tilgjengelig som lydbok, og passer godt for deg som ønsker å lytte i rolige stunder eller i bevegelse. Du kan finne gratis lydbøker og prøve tjenester som tilbyr denne og lignende titler uten kostnad i en prøveperiode.

Boken henvender seg til et bredt publikum – fra de som sliter med relasjoner eller angst, til de som rett og slett vil forstå seg selv bedre. Det er en bok som kombinerer faglig tyngde med tilgjengelighet, og som inviterer leseren til aktiv deltakelse gjennom refleksjon og øvelser.

Hva handler Klok på følelser om?

Klok på følelser handler om hvordan følelser påvirker oss i alle livets situasjoner – fra store beslutninger til hverdagslige møter med andre mennesker. Boken tar for seg konkrete situasjoner som mange kjenner seg igjen i: angst for å snakke foran andre, konflikter i parforhold, utfordringer i foreldrerollen og følelsen av å være ensom eller annerledes.

Et sentralt poeng er at følelser ikke bare er noe vi merker når vi har det vanskelig – de er aktive også i gode perioder og former valgene vi tar uten at vi alltid er klar over det. Boken utfordrer leseren til å utforske egne følelsesmønstre: hvordan de oppstår, hvordan de uttrykkes, og hvordan vi møter følelser hos andre.

Forfatterne har også laget en tilhørende nettside med videoer og øvelser, slik at leseren kan arbeide aktivt med stoffet utover selve boken. Dette gjør Klok på følelser til mer enn en bok man leser passivt – den fungerer som et verktøy for selvutforskning og personlig vekst.

Tilnærmingen er forankret i emosjonsfokusert terapi, en anerkjent terapeutisk retning, men formidlingen er gjort tilgjengelig for et allment publikum uten faglig bakgrunn.

Om forfatterne

Klok på følelser er skrevet av tre forfattere med ulik bakgrunn, men felles interesse for følelsenes rolle i menneskers liv. Leslie Greenberg er en kanadisk psykolog og professor emeritus ved York University i Toronto, og regnes som en av grunnleggerne av emosjonsfokusert terapi (EFT).

Han har forsket på følelser og terapi i flere tiår og er en internasjonalt anerkjent stemme innen psykologisk behandling av emosjonelle vansker. Jan Reidar Stiegler er norsk psykologspesialist med bred klinisk erfaring, og har arbeidet med å gjøre emosjonsfokusert terapi tilgjengelig i norsk sammenheng.

Aksel Inge Sinding er også norsk psykolog og har bidratt til å formidle fagstoffet på en måte som treffer et bredt publikum. Samarbeidet mellom de tre gjør at boken kombinerer internasjonal forskningsdybde med norsk klinisk praksis og formidlingsevne.

Forfatterne har tydelig ambisjoner om å nå ut til folk flest, ikke bare fagpersoner – noe som gjenspeiles i bokens tilgjengelige språk og praktiske innretning. Kombinasjonen av akademisk tyngde og hverdagsnær formidling gjør dette til et troverdig og nyttig verk for alle som ønsker å forstå følelseslivet sitt bedre.

Hvis du liker denne tittelen

Liker du Klok på følelser, er det god sjanse for at du også vil ha utbytte av andre lydbøker innen personlig utvikling. Hvorfor har ingen fortalt meg dette før av Julie Smith er en populær tittel som på en tilgjengelig måte forklarer hvordan tanker, følelser og atferd henger sammen.

Mikrovaner er en annen anbefalt lydbok for deg som ønsker konkrete verktøy for å endre vaner og mønstre i hverdagen. Kunsten å lede seg selv passer godt for deg som er opptatt av selvforståelse og ønsker å ta mer bevisste valg i eget liv.

Er du interessert i hvile og stressmestring, kan Hvil deg sterk være et naturlig neste steg. For deg som ønsker å forstå mennesker og relasjoner på et bredere plan, er Sapiens en klassiker som gir perspektiv på hva som former oss som art og individer.